30 jours pour nourrir ton corps, élever ton âme

Un guide complet pour structurer ton Ramadan avec équilibre et conscience.

Ce ebook a été pensé pour t’aider à :

• Éviter la fatigue et les repas improvisés

• Organiser tes journées sereinement

• Manger de façon équilibrée pendant le jeûne

• Rester connectée spirituellement sans pression

Chaque jour est déjà structuré pour toi.

Tu n’as plus à réfléchir à :

“Qu’est-ce que je prépare ?”

“Est-ce que c’est équilibré ?”

“Comment rester motivée ?”

Tout est organisé.

✨ À l’intérieur :

Des menus variés et non répétitifs, 100% healthy :

• 30 suhoor équilibrés
• 30 iftar sains
• 60 boissons healthy

Chaque plat est détaillé avec les ingrédients et les grammages exacts pour 1 personne.

• + 30 rappels islamiques & 30 rappels de vie pour nourrir ton corps et ton âme pendant tout le mois 

Ce guide te fait gagner :

✔ Du temps

✔ De la clarté

✔ De l’énergie

✔ De la constance

Un compagnon simple, structuré et prêt à utiliser.